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为保证睡眠质量，睡前应注意哪些？
2022-06-27 18:38:13
1）不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；（2）洗脸、刷牙、洗脚、开窗；（3）睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。
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